「サウナ後って髪の毛のケアしたほうがいいの？」
サウナ好きの男性なら、一度は気になったことがあるのではないでしょうか？
しっかり汗をかいた後は気持ちいいけれど、「髪がパサつく」「抜け毛が増えた気がする」と感じることも。
- 「男だし、髪のケアなんて気にしなくていいでしょ？」
- 「どうせまた汗かくし、サウナ後はそのままでいいよね？」
- 「特別なトリートメントとか面倒くさい…」
実は、その考えが髪を傷める原因になっているかもしれません！
サウナでは高温と乾燥によって、髪の水分や油分が奪われがち。
そのまま放置すると、パサつき・枝毛・抜け毛のリスクが高まります。
でも大丈夫！
ちょっとしたケアをするだけで、ダメージを最小限に抑えることができます！
何を選んでいいかお困りの方へ！
筆者おすすめの『NULLヘアオイル』のメリットを詳しく紹介します！
この記事を読んで、サウナ後の正しいヘアケアを学びましょう！
サウナ後の髪はとっても乾燥してる！
サウナの高温・乾燥環境では、髪の水分と油分が一気に奪われてしまいます。
特に、頻繁にサウナに入る人は、知らないうちに髪がダメージを受けていることも。
具体的には、以下のような問題が起こります。
- パサつき・ゴワつき：水分が失われ、指通りが悪くなる
- 枝毛・切れ毛：髪が乾燥しすぎてもろくなる
- 抜け毛の増加：頭皮が乾燥すると、健康な髪が育ちにくくなる
このまま放置すると、髪質が悪化し、セットが決まらない原因にも。
だからこそ、サウナ後の正しいヘアケアが必要です！
ヘアケアのポイント3つ！
サウナ後のダメージを防ぐために、次の3つのポイントを意識しましょう。
1. シャンプーでしっかり髪を洗う
サウナ後は汗や皮脂がたまりやすいので、適切なシャンプーでしっかり洗いましょう。
- アミノ酸系のシャンプーを選ぶ（刺激が少なく、優しく洗える）
- ゴシゴシ洗わず、泡で包み込むように洗う
- お湯の温度は38℃前後がベスト
2. ちゃんと乾かす
濡れたまま放置すると、髪が傷みやすくなります。
- タオルドライでしっかり水気を取る
- ドライヤーは根元から毛先に向けて乾かす
- 乾かしすぎを防ぐため、8割程度乾いたら冷風で仕上げる
3. ヘアオイルで保湿
乾燥を防ぐために、サウナ後はヘアオイルを活用しましょう。
- おすすめのヘアオイル：
- アルガンオイル（保湿力◎、ベタつかない）
- ホホバオイル（頭皮ケアにも使える）
- シリコン入りオイル（髪のまとまりを良くする）
サウナに入る前の対策も重要！
実は、サウナ前に少し工夫するだけで、髪のダメージを大幅に減らせます。
1. 水気を取る
髪が濡れた状態でサウナに入ると、水分が急激に蒸発しやすくなり、ダメージが倍増。
そのため、サウナ室に入る前にはしっかり水気を取りましょう！
2. 水を弾くヘアオイルをつける
事前にヘアオイルをなじませておくと、乾燥から髪を守るバリアになります！
サウナ前は軽めのオイル（シリコン系やホホバオイル）を薄く塗るのがおすすめです！
3. サウナハットをかぶる
髪の乾燥を防ぐ最強アイテムがサウナハットです。
| アイテム | 保護力 | 使いやすさ | 見た目 |
|---|---|---|---|
| サウナハット | ◎（髪全体を保護） | ○（持ち運び必要） | △（好みが分かれる） |
| タオル | △（完全には守れない） | ◎（手軽） | ◎（違和感なし） |
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まとめ
- サウナ後の髪はとても乾燥しやすい
- シャンプー・乾かし方・ヘアオイルがヘアケアの3つのポイント
- サウナ前の対策（オイル・ハット）でダメージを防げる
- 正しいケアをすれば、サウナに通っても美髪をキープできる！
サウナ好きの皆さんは、ぜひ今日からヘアケアを実践してみてください！
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